![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image.png)
Wielu ludzi boi się koronawirusa.
Należy pamiętać, że wielu lekarzy i naukowców pracuje nad tym by pokonać wirusy.
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-1.png)
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-2.png)
Zatrzymaliśmy się na chwilę by się zastanowić z czym mamy doczynienia, ale nadszedł już czas do działania.
Może jesteś bardziej zaniepokojony lub bardziej zestresowany? Może to być normalna reakcja na obecną trudną sytuację. Odpocznij i nabierz dystansu do tego co się dzieje. Nie bagatelizuj sytuacji. W razie potrzeby zawsze możesz skorzystać z pomocy online.
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-3.png)
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-4.png)
Uspokój swoje dzieci. Nie lekceważ ich zmartwień mówiąc : „nie przejmuj się” czy „wszystko będzie dobrze”, ale pozwól im mówić o ich zmartwieniach.
Prawdopodobnie zajmujesz się wieloma sprawami w domu.
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-5.png)
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-6.png)
Ustal jednak limit na korzystanie z komputera i używaj tylko zaufanych źródeł informacji. Pamiętaj nie musisz tworzyć nowych informacji na powyższy temat (no chyba, że jesteś wirusologiem).
Nie zapominaj o telefonach do rodziny i przyjaciół z wykorzystaniem WhatsApp i online.
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-7.png)
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-9.png)
Odprężenie czy relaks: samoopieka to wspaniałe narzędzie do dbania o zdrowie psychiczne.
Stwórz plan dnia, który będzie zapobiegał chaosowi. Jak masz czas to trochę zagraj, poczytaj czy obejrzyj film. Może coś namaluj. Piękną aktywnością jest spędzanie aktywnego czasu z całą rodziną. Możesz z nimi grać, kolorować, piec, posprzątać szafki, przeprowadzić wywiady z członkami rodziny, aby uzyskać biuletyny rodzinne, nauczyć się orgiami, czy zrobić coś z kartonów.
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/image-10.png)
![](https://psychologzielonagora.pl/wp-content/uploads/2020/03/rodzina.png)
Jeżeli jednak będziesz mieć pytania na temat dziecka skontaktuj się z psychologiem online.